크로스핏 오픈 26.3 측정 완료 및 최종 성적

26.3 워크아웃 공개를 라이브로 보진 못하고 유튜브 영상을 찾아서 봤다. 역시나 David Castro의 얄궂은 워크아웃 공개였다. 클린, 버피만 있는 것처럼 설명하더니 뭔가 빠지지 않았냐고 하면서 쓰러스터 추가 공개했다. 공개된 26.3 힌트와 무슨 연관이 있는지, 어떻게 추측할 수 있었는지 전혀 모르겠는 워크아웃이었다.

26.3 WORKOUT

For time:
 2 rounds of:
  12 burpees over the bar
  12 cleans, weight 1
  12 burpees over the bar
  12 thrusters, weight 1
 2 rounds of:
  12 burpees over the bar
  12 cleans, weight 2
  12 burpees over the bar
  12 thrusters, weight 2
 2 rounds of:
  12 burpees over the bar
  12 cleans, weight 3
  12 burpees over the bar
  12 thrusters, weight 3
Time cap: 16 minutes

♂ 95, 115, 135 lb (43, 52, 61 kg)

처음 계획은 버피는 한 번에, 클린은 6개, 쓰러스터는 6개씩 끊어서 하는 것이었는데, 측정 전날 콜튼 머튼스의 26.3 측정 영상을 보니 콜튼도 클린을 1개씩 하길래 따라서 전략을 변경했다.

박스에 도착해서 측정 순서 배정을 위해 참가 등록을 했다. Heat2로 배정됐고 몸을 풀면서 Heat1 선수들이 진행하는 것을 지켜봤다. 남들이 하는 걸 보면서 전략적인 분석보다는 '나도 곧 저렇게 힘들겠지' 하며 앞으로 닥칠 일을 간접 체험하는 것으로 심리적 위안을 삼았다. Heat1 선수들 대부분이 초반에 클린을 연속으로 달리다가 나중에는 퍼져서 클린을 하나씩 던지다시피 하는 걸 보면서 '처음부터 천천히 하나씩' 하자고 다시금 스스로에게 지시했다.

Score: 170 reps [Rx'd]

Details:
 3 rounds +
 12 burpees over bar
 12 cleans (weight 2)
 2 burpees over bar
 Tiebreak: 12:36

첫 쓰러스터를 끝내고 시작한 2라운드부터는 '생각보다 힘들다..'가 머릿속을 가득 채우기 시작했고 3R부터 버피가 힘에 부치고 속도가 너무 느려졌다. 115lbs 쓰러스터도 6개씩 진행할 수 있을 줄 알았는데 버피 마치고 나니 안 될 것 같아서 4개씩 세 번에 나눠서 진행했다.

4R 완료, 5R 진입을 목표로 했는데 결과는 4R을 완주하지 못한 170reps에 그쳤다. 40-44 Division 기준으로 170reps는 상위 40%쯤으로 보인다. 상위 25%에 속하려면 지금 기록보다 버피 10개 + 135lbs 쓰러스터 3개를 더 했어야 했다.

공식적으로 네 번째 참여하는 오픈이었는데 2023년 Scale 버전으로 시작해서 Rxd로 참가, 이후 전체 등수와 연령 그룹 성적이 꾸준히 올랐다. 특히 2024~2025년 기간 동안 오픈 성적과 등수가 많이 올랐고, 해당 기간 스스로 느낄 정도로 운동 퍼포먼스가 좋아졌다. 스내치 가동성, 버터플라이 풀업, 링머슬업 같은 안 되던 동작들도 연습 끝에 해내면서 자신감이 오르고 성취감도 컸다.

오픈에 참여하며 매해 운동 결과를 확인하고 스스로의 강점과 약점을 알아가는 과정도 의미 있지만 같이 운동하는 사람들과 같은 미션을 갖고 함께 참여한다는 즐거움이 있다. 한국에서도 그랬지만 낯선 환경과 언어를 가진 이곳 포르투갈에서 크로스핏이라는 운동과 오픈 참여라는 공통점을 통해 커뮤니티의 일원으로 시간을 보낼 수 있었던 뜻깊은 경험이었다.