크로스핏 오픈 26.1 측정 완료

이번 크로스핏 오픈 2026 일정은 2/26~3/17 총 3주간 진행된다. 포르투갈 여행 처음 3주와 일정이 완전히 겹쳐서 참여를 위해서는 방문지 근처에 크로스핏 공인 박스가 있어야 방문이 가능해서 여행 스케줄을 신경 써서 세웠어야 했다. 다행히 Crossfit First라는 아내의 무한한 배려로 기존 여행 일정과 숙소 예약까지 바꿔가며 세 번의 오픈 측정에는 큰 문제가 없었다.

첫 번째 도시 리스본에서는 The Barn에 3일간 드랍인을 갔다. 박스명에 Crossfit 단어가 없어서 공인 박스가 아닌 줄 알았는데 웹사이트에서 확인해 보니 공인 박스이고 하이록스, 필라테스, 근력 운동 등 다양한 프로그램을 커버하고 있다. 처음 방문했을 때 창고형 박스에 공간도 정말 넓고 무엇보다 시설이 깨끗해서 놀랐다. 문을 연 지 한 달 정도밖에 안 됐다고 한다.

오픈 측정은 토요일에 일괄 측정하는 것으로 사전에 공지가 되었다. 드랍인으로 참여하지만 토요일에 같이 측정하고 싶다고 문의했더니 흔쾌히 승낙해 주었다. 다 같이 모여서 몸 풀고 26.1 측정 항목 설명과 가장 중요한 No Rep 기준을 들었다.

26.1 WORKOUT

For time:
 20 wall-ball shots
 8 box jump-overs
 30 wall-ball shots
 18 box jump-overs
 40 wall-ball shots
 18 medicine-ball box step-overs
 66 wall-ball shots
 18 medicine-ball box step-overs
 40 wall-ball shots
 18 box jump-overs
 30 wall-ball shots
 18 box jump-overs
 20 wall-ball shots
Time cap: 12 minutes

♂ 20-lb (9-kg) medicine ball, 10-ft target, 24-inch box

전날부터 26.1 와드 발표와 후기 영상들을 보면서부터 이미 긴장 상태인데 곧 시작하는 시간이 다가올수록 심박수가 빨라지는 게 느껴져서 머릿속으로 시뮬레이션을 계속 그려보며 최대한 침착한 상태로 돌려놓으려고 했다. 막상 시작하면 어떻게 될지 모르지만 계획은 있었다. 박스 점프와 스텝오버는 끊어가기 없기, 월볼은 최소 10개씩 끊어가기. 첫 번째 순서로 배정받고 오픈 사이트에 참여 등록했다고 공식 저지도 붙여주었다.

Score: 164 reps [Rx'd]

Details:
 20 wall balls
 18 box jump overs
 30 wall balls
 18 box jump overs
 40 wall balls
 18 med ball box step overs
 20 wall balls
 Tiebreak: 9:42

어려웠던 점은 월볼 스테이션이 다니던 박스의 것과 다르게 타겟을 맞췄을 때 많이 흔들거리고 타겟 뒤가 벽이 아니라 개방되어 있어서 월볼을 던질 때마다 어색하고 타겟팅과 월볼 연속으로 하기 위한 타이밍 잡기와 힘 조절이 어려웠다. 같은 이유로 노렙을 10개 정도 잡힌 것 같다. 스테이션 이슈가 아니더라도 월볼 동작 자체가 컨디션을 타서 잘될 때는 한 번에 25-30개를 해도 숨이 안 차고 10개만 해도 힘든 날도 있어서 숙련도를 높여야 하는 약점이기도 했다. 월볼은 10개씩 끊어가다가 40 월볼부터는 밀어붙이지 못하고 5개씩 한 것 같다. 마지막 스텝오버 뒤에 하는 월볼은 죽을 맛이었다.

올해부터 속한 40-44 division 기준으로 보아도 하위 25% 성적으로 만족스럽진 않지만 다시 하고 싶지 않다. 중위수가 196이라니 요원하지만 월볼이 강점이 될 때까지 연습하는 수밖에!